Tipps und Anleitungen

Wenn Sie gestresst sind oder überschüssiges Protein konsumieren, führt Ihre Leber einen Zaubertrick namens Glukoneogenese durch. Die wörtliche Übersetzung lautet "die Schaffung (Entstehung) eines neuen (Neo-) Zuckers (Gluco)". Während der Glukoneogenese wandelt sich die Leber (und manchmal die Nieren) um

Omega-3-Fettsäuren sind eine spezielle Art von Fettmolekülen, die für viele Aspekte der menschlichen Gesundheit unerlässlich sind. In unserer Ernährung kommen Omega-3-Fettsäuren in drei Sorten vor: Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure

In diesem Artikel erfahren Sie, was mit Ihrer Verdauung nach der Entfernung der Gallenblase passiert und was Sie tun müssen, um die Ketodiät zu befolgen und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Die Gallenblase ist nicht nur ein Beutel mit Flüssigkeit. Die Gallenblase ist

Ketoazidose ist tödlich. Mit anderen Worten, die Ketoazidose ist für etwa 5.000 Todesfälle pro Jahr verantwortlich. Ursache? Eine tödliche Kombination aus unkontrollierter Hyperglykämie, metabolischer Azidose und erhöhten Blutketonspiegeln (mehr dazu tödlich

Die Ei-Fasten- oder Ei-Keto-Diät ist eine kurzfristige Diät, bei der Sie Eier, Butter und andere gesunde Fette konsumieren. Da es fettreich, proteinarm und kohlenhydratarm ist, ist das Fasten von Eiern eine Möglichkeit, dies zu erreichen

Die Keto-Grippe ist kein Virus, das nur diejenigen infiziert, die sich für eine ketogene Diät entscheiden. Dies ist die Reaktion des Körpers auf Kohlenhydratrestriktionen. Die häufigsten Symptome der Keto-Grippe sind Heißhungerattacken, Schwindel, Reizbarkeit,

Mit der richtigen Proteinaufnahme können Sie die Glukoneogenese minimieren und die Ketogenese maximieren. Beginnen Sie mit dem Training innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen (auf nüchternen Magen). Jede Form von Übung reicht aus - alles hilft Ihnen, durch Stimulation in die Ketose zu gelangen

Fettfasten ist eine Technik, die für metabolisch resistente Menschen entwickelt wurde. Hier sollte klargestellt werden, dass es nur in zwei Situationen angewendet werden sollte: Wenn Sie zwei oder mehr Wochen lang nicht abgenommen haben. Wenn Sie schnell eingeben möchten

Da die ketogene Diät eine der besten Möglichkeiten ist, Gewicht zu verlieren und im normalen Bereich zu bleiben, entscheiden sich immer mehr Menschen, es zu versuchen. Sie haben diese Diät vielleicht in der Vergangenheit ausprobiert, aber ohne Erfolg, und deshalb entschieden, dass dies der Fall ist

Viele Menschen führen Schmerzen und Unwohlsein auf das Alter zurück, aber Altern bedeutet nicht, dass der Körper krank sein muss. In diesem Artikel werde ich den Zusammenhang zwischen Altern und Gesundheit untersuchen und erklären, dass Ernährung und Lebensstil eine wichtige Rolle für die langfristige Gesundheit spielen.

Dieser Artikel richtet sich ausschließlich an Personen, die nach Beginn einer ketogenen Diät aufgehört haben, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie nur 1 oder 2 kg pro Woche verlieren, ist dies immer noch ein Gewichtsverlust, sodass Sie keine verstärkten Maßnahmen ergreifen müssen. Versteckte Kohlenhydrate während Keto

Die zyklische Ketodiät ist die beste Ketodiät für Menschen, die regelmäßig intensiv trainieren. Es kombiniert die Vorteile von Ketose und Kohlenhydraten so, dass Sie während des Trainings das Beste aus Ihrem Körper herausholen können.

Keto-Kaffee (auch bekannt als "kugelsicher" oder "panzerbrechend") ist viel gesünder als Ihr normales Frühstück und enthält auch viele der Kalorien, die Sie benötigen. Keto-Kaffee wird häufig während des intermittierenden Fastens verwendet und liefert eine Menge Energie und ist ausgezeichnet

Laktose ist ein Zucker, der in Milch vorkommt. Zu den Symptomen gehören Gas, Blähungen, Krämpfe, Durchfall und Übelkeit. Wenn diese Symptome auftreten, können Sie verschiedene Strategien ausprobieren: Halten Sie sich an feste Milchprodukte. Sie beinhalten

Guarkernmehl ist eines der häufigsten Nahrungsergänzungsmittel in kohlenhydratarmen Rezepten und glutenfreien Backwaren. Es wirkt als Verdickungsmittel, Emulgator, Bindemittel und hat die Eigenschaften von Gelatine. Produzieren

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Bauchfett zu Gesundheitsproblemen führt und warum die Ketodiät der beste Weg ist, um Fett zu verbrennen. Warum Bauchfett (viszerales Fett) gesundheitsschädlich ist Es ist bekannt, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit dies können

Heute ist Keto eine der beliebtesten Diäten zur Gewichtsreduktion und Verbesserung der Gesundheit. Aber einige Eltern verwandeln die Ketodiät in eine Familientradition und zwingen ihre Kinder, sich an eine strenge Diät zu halten. Aber ist es sicher? Zusamenfassend

Da Keto fast alle Kohlenhydrate herausschneiden muss, unterscheidet es sich von jeder anderen Diät. Wenn Sie sich dazu entschließen, eine Pause von der Ketodiät einzulegen, ist es am besten, dies schrittweise zu tun. Ein langsamer Übergang vermeidet solche Fallstricke

Wenn Sie sich während der Ketodiät ständig müde fühlen, fragen Sie sich möglicherweise, was Sie falsch machen. Sie können sogar entscheiden, dass Keto nichts für Sie ist. Eine der häufigsten Ursachen für Müdigkeit ist die Keto-Grippe. Aber die Müdigkeit, die beim ersten nicht verschwindet

Triglyceride sind Fett, das im Blut gefunden wird und vom Körper zur Energieerzeugung benötigt wird. Hohe Triglyceridspiegel im Blut (Hypertriglyceridämie) sind ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkt und Herz

Hunger ist der Fluch jeder gesunden Ernährung. Egal, ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen oder nur gesunde Lebensmittel zu essen, Ihr unersättlicher Appetit wird Sie sicherlich verwirren. Wenn Sie keinen Weg finden, Ihren Appetit zu kontrollieren, können Heißhungerattacken

Bis heute ist "Keto vs. Veganismus" die heißeste Debatte in der Ernährungsgemeinschaft. Auf den ersten Blick scheinen diese Diäten völlig gegensätzlich zu sein: Keto ist eine fettreiche und kohlenhydratarme Diät.

Das Ziel der Ketodiät ist es, Ihren Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen, in dem Ihr Körper Energie aus Fett und nicht Glukose aus Kohlenhydraten bezieht. Um in die Ketose zu geraten, müssen Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme drastisch reduzieren, damit Ihr Körper die Nachricht erhält, dass

Koffein ist eine der beliebtesten Zutaten der Welt. Während es viele Vorteile bietet, kann Koffein auch negative Auswirkungen haben. Dieser Artikel analysiert die gesundheitlichen Auswirkungen von Koffein im Zusammenhang mit einer eingeschränkten Ernährung.

Nachdem Sie die meisten Keto-Diät-Anleitungen gelesen haben, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass sie alle hauptsächlich Fleisch, Eier und Milchprodukte empfehlen. Sie könnten also zu dem Schluss kommen, dass eine vegane Version von Keto einfach nicht möglich ist.

Kokosöl enthält neun essentielle Fettsäuren, und hier können Sie über die positiven gesundheitlichen Vorteile einer Fettsäure lesen. 1. Laurinsäure (C12H24O2) Laurinsäure (C12) ist am häufigsten

Stevia ist einer der besten natürlichen kohlenhydratarmen Süßstoffe, die keinen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen. Es ist viel süßer als normaler Zucker, daher benötigen Sie ein kleines Stück Stevia, um Ihre Lieblings-Keto-Pfannkuchen zu süßen.

Jetzt fragen sich viele Menschen, wie sie ihre Immunität gegen Coronavirus stärken können. Während es keine einzige Diät gibt, die COVID-19 heilen oder vor COVID-19 schützen kann, lohnt es sich, einen Blick auf die Ketodiät zu werfen, da sie zur Stärkung beitragen kann

Erythrit ist ein kohlenhydratarmer Süßstoff, der in einigen Früchten und fermentierten Lebensmitteln wie Sojasauce, Birnen, Wassermelone, Wein, Sake und Trauben auf natürliche Weise vorkommt. Aufgrund der Tatsache, dass es nur 0,2 Kalorien pro enthält

In diesem Artikel werde ich Ihnen sagen, ob das Rauchen bei einer Ketodiät in Ordnung ist und welche Auswirkungen dies auf die Ketose haben könnte. Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, sind die Hauptnebenwirkungen des Rauchens Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Blutgefäßschäden und Verkalkung

In diesem Artikel werde ich Sie durch die häufigsten Symptome der Keto-Grippe und des Coronavirus führen. wie man feststellt, was man hat; und was Sie tun können, um gesund zu werden. Symptome der Keto-Grippe Bei einer kohlenhydratreichen Standarddiät nimmt Ihr Körper

Wenn Sie Guarkernmehl in einem Ketorezept ersetzen müssen, stehen mehrere Optionen zur Auswahl: Xanthangummi In den meisten n-Kohlenhydratrezepten kann Guarkernmehl erfolgreich durch Xanthangummi ersetzt werden. Xanthan hat fast alles

Wenn Sie sich ketogen ernähren, haben Sie wahrscheinlich einige fragwürdige Inhaltsstoffe in glutenfreien Lebensmitteln gesehen, bei denen Sie sich nicht sicher waren. Xanthangummi wird als natürlicher Emulgator verkauft und als verwendet

Aspartam ist einer der berüchtigtsten Süßstoffe auf dem Markt. Es ist unter verschiedenen Namen wie Equal oder NutraSweet bekannt und enthält über 6.000 Produkte. Seine Süßkraft ist 180-200 mal höher als die von Zucker und hat

Wenn Sie nach einem schnellen und effektiven Weg suchen, um Gewicht zu verlieren, die geistige und körperliche Energie zu steigern, Entzündungen zu reduzieren und den Insulinspiegel zu kontrollieren, gibt es nichts Besseres als eine ketogene Diät. Aber ist es sicher für Frauen? Lass es uns herausfinden. Als weiblich

Wenn Sie neu in einer ketogenen Ernährung sind und selbst trainieren möchten, ist dieser Leitfaden genau das Richtige für Sie. Erinnern wir uns zunächst daran, was Ketose ist und wie sie sich auf den Körper auswirkt. Um normal zu funktionieren, Zellen

Mittelkettige Triglyceride (MCTs) sind Fettsäuren, die Ihnen helfen können, Fett zu verlieren, Ihr Training im Fitnessstudio zu verbessern und zusätzliche Energie bereitzustellen. Die meisten Studien zu den Vorteilen von Triglyceriden verwenden Dosen

Ich habe zuvor die beiden beliebtesten Diäten verglichen: Keto und Paläo. In diesem Artikel lernen Sie die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen der Ketodiät und der Mittelmeerdiät kennen und erfahren, welche Sie wählen sollten. Was ist die ketogene Diät? Dies ist eine kohlenhydratarme Diät, die

Viele Leute denken, dass die Ketodiät und die Atkins-Diät synonym sind. Und der Nebeneinander-Vergleich der beiden Diäten kann Sie überraschen. Die Vorteile der Keto-Diät Um Energie für Keto zu gewinnen, wechseln Sie zur Verbrennung effizienterer Stoffwechselbrennstoffe (Ketone).

Mittelkettige Triglyceride (MCTs) sind Fettsäuren, die Ihnen helfen können, Fett zu verlieren, Ihr Training im Fitnessstudio zu verbessern und zusätzliche Energie bereitzustellen. MCT-Öl gegen Pulver Obwohl MCT-Öle und MCT-Pulver das gleiche haben

Trotz der Beliebtheit der Ketodiät und zahlreicher gesundheitlicher Vorteile kann sie einige einzigartige Herausforderungen für Frauen darstellen. Im Folgenden finden Sie drei große Stolpersteine, denen Frauen mit ketogener Ernährung gegenüberstehen, und wie Sie sie überwinden können.

Wenn Sie einige Zeit mit der Erforschung der Ketodiät verbracht haben, haben Sie vielleicht bemerkt, dass manchmal eine andere Diät daneben steht - Paläo. Was ist Paläo und wie ist es mit Keto zu vergleichen? Was sind die Hauptunterschiede? Makros im Vergleich zu anderen

Kollagen ist ein Protein, das über 25 unseres Körpergewichts ausmacht. Es gibt mindestens 16 Arten von Kollagen im menschlichen Körper, aber 90 davon sind die Typen I, II und III. Kollagen enthält drei Aminosäuren: Glycin, Prolin und Hydroxyprolin.

Aufgrund seiner Wirksamkeit beim Abnehmen und seiner vielen gesundheitlichen Vorteile wird die ketogene Ernährung immer beliebter. Infolgedessen sind viele Mythen aufgetaucht, von denen einige ziemlich weit verbreitet sind. Sie haben wahrscheinlich konfrontiert

Schilddrüsenhormone beeinflussen nahezu jedes System im Körper und haben einen tiefgreifenden Einfluss auf den Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit. Aus diesem Grund können solche Zustände, Autoimmunthyreoiditis, negative Symptome verursachen

Wussten Sie, dass das Kind kurz nach der Geburt in einen natürlichen Zustand der Ketose übergeht? Ja, Sie haben das richtig gelesen - Untersuchungen zeigen, dass Neugeborene in Ketose sind und in diesem normalen, gesunden Zustand bleiben, wenn

Sobald Sie eine Ketodiät beginnen, verspüren Sie möglicherweise ein enormes Verlangen nach Kohlenhydraten oder Zucker, aber verzweifeln Sie nicht - es wird mit der Zeit vergehen. Für den Fall, dass Sie derzeit mit ähnlichen Gelüsten für Ihre alte Ernährung zu kämpfen haben, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie mit dem Drang umgehen können, ein wenig zu essen.

1. Halten Sie sich an Fleisch, Käse und Gemüse. Es lohnt sich, sich an die einfachsten Zutaten zu halten, die Sie finden können. 2. Vermeiden Sie Brötchen. Egal, ob Sie einen Burger oder etwas anderes bestellen, Sie können das Brötchen überspringen. Allgemein,

Die Vorteile des Fastens für Körper und Geist werden immer deutlicher. Wer sich daran halten sollte und welche Art des Fastens zu wählen ist, hängt von der Person ab. Grundformen des Fastens Mit der zunehmenden Beliebtheit wurden verschiedene Optionen vorgestellt.