Was ersetzen?

Wie in diesem Artikel erläutert, ist es am besten, Weizenmehl bei einer ketogenen Diät zu vermeiden, es kann jedoch durch die unten aufgeführten kohlenhydratarmen Optionen ersetzt werden. Mehl durch Keto ersetzen Kokosmehl 1 Wir wissen es bereits

Wie Sie in unserem Artikel lesen können, enthält eine 100-Gramm-Portion Popcorn satte 63 Gramm Nettokohlenhydrate. Glücklicherweise gibt es viele kohlenhydratarme Alternativen - werden Sie einfach kreativ. Popcorn durch Keto-Käsesticks ersetzen

Mais kommt in vielen Gerichten vor, enthält aber leider zu viele Kohlenhydrate, um für eine Ketodiät geeignet zu sein. Aber kein Grund zur Sorge - es gibt viele Ersatzstoffe, die nicht nur kohlenhydratarm sind.

Brotkrumen sind kleine Krümel aus trockenem Brot, die viele Verwendungszwecke haben. Die Liste geht weiter und weiter. Wie die meisten Brotsorten gelten Brotkrumen als Getreide. Typischerweise enthält ein Glas Cracker 78 g

In diesem Artikel finden Sie großartige kohlenhydratarme Reisersatzprodukte mit einem viel höheren Nährwert. Ersetzen von Reis auf der Keto-Diät Blumenkohlreis 1 Einer der beliebtesten kohlenhydratarmen Ersatzstoffe auf der Liste ist Reis aus

Während Vollmilch viele gesundheitliche Vorteile enthält, kann sie Sie sofort aus der Ketose werfen. Glücklicherweise gibt es kohlenhydratarme Ersatzstoffe, die auch für Menschen mit Laktoseintoleranz geeignet sind.

Entzündliche Pflanzenöle, Margarine, hydrierte und teilweise hydrierte Öle, andere Transfette und umgeesterte Fette sind gesundheitsschädlich. Dieser Artikel beschreibt die gesündesten Fette und Öle, die sich hervorragend für ketogene Produkte eignen

Kartoffeln waren schon immer als stärkehaltige Kohlenhydratquelle bekannt. Während es eine beliebte Ergänzung zu jeder Mahlzeit ist, gibt es viele kalorienarme Ersatzstoffe. Kartoffeln durch Keto-Sellerie ersetzen 1 Servierwurzel

Im letzten Artikel haben wir diskutiert, ob brauner Zucker mit einer ketogenen Diät konsumiert werden kann und welche Vor- und Nachteile dies haben kann. Jetzt laden wir Sie ein, herauszufinden, wie es ersetzt werden kann. Ersetzen von braunem Zucker durch Keto Natural Brown

Trotz aller gesundheitlichen Vorteile und Vorteile ist roher Honig reich an Kohlenhydraten und daher nicht sehr gut für Menschen geeignet, die sich ketogen ernähren. Glücklicherweise gibt es ausgezeichnete kohlenhydratarme Ersatzstoffe. Ersetzen von Honig auf der Stevia Keto-Diät 1

Es gibt eine Vielzahl von Rezepten und Optionen für die Herstellung von kohlenhydratarmen hausgemachten Chips. Einige davon sind: Tauschen von Keto-Chips-Käse-Chips 1 28 g Cheddar-Käse entsprechen 113 Gesamtkalorien, 9 g Fett (sechs davon)

Sind Sie neu in einer kohlenhydratarmen oder ketogenen Ernährung und denken, Sie müssen Ihr Lieblingsfrühstück loswerden? Machen Sie sich keine Sorgen, Sie können Haferflocken durch die unten aufgeführten kohlenhydratarmen Optionen ersetzen.

In einem früheren Artikel haben wir sichergestellt, dass Maisstärke Ihren Körper leicht aus der Ketose werfen kann. Es ist daher am besten, dies nicht zu riskieren. Aber gibt es anständige kohlenhydratarme Ersatzstoffe? Maisstärke durch Keto-Glucomannan-Pulver ersetzen

Obwohl es heutzutage viele verschiedene Arten von Nudeln gibt, enthalten klassisch gekochte, nicht angereicherte traditionelle Nudeln etwa 30 Gramm Kohlenhydrate pro 100-Gramm-Portion. Dies ist Ihre tägliche Aufnahme in die Ketodiät. Sogar ganze Nudeln