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Versuchen Sie, Keto-Rezepte zu finden, die schnell und einfach zuzubereiten sind? Sind Sie es leid, komplizierte Rezepte zu sehen? Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Pfanne in der Küche optimal nutzen können? Dann buchen Sie & 34; Keto. Eine Pfanne & 34;

Weicher Mozzarella, reife Tomaten und frisches Basilikum, ja bitte! Das Omelett ist noch besser! Dieses superleichte Keto-Gericht eignet sich perfekt zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen und ist mit Sicherheit ein neues Highlight. Also hol deine Pfanne raus ... Italien, wir sind da!

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Diese warme, gesunde Keto-Hühnernudelsuppe aus Knochenbrühe ist perfekt, wenn es draußen kalt ist, wenn Sie gegen eine Erkältung kämpfen oder einfach nur nach einer herzhaften Suppe verlangen! Zutaten 110 g Butter 2 Stiele Sellerie 175

Möchten Sie schnell abnehmen und gleichzeitig lecker und abwechslungsreich essen? Dann müssen Sie unser 2-wöchiges kostenloses Keto-Marathon-Programm absolvieren! Was ist ein 2-wöchiger Keto-Marathon? Für jeden Tag von 2 Wochen stellen wir Ihnen Rezepte zur Verfügung

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Eine Silikonmatte ist ein kompaktes hitzebeständiges Produkt, das nicht nur zum Kochen, sondern auch für viele andere Aufgaben verwendet werden kann. Ein solcher Teppich hat viele Vorteile: Er ist leicht zu warten und zu lagern, nimmt wenig Platz ein,

Quesadillas Butter oder Olivenöl in einer kleinen Pfanne mit Antihaftbeschichtung bei mittlerer Hitze erhitzen. Eine Tortilla in eine Pfanne geben, mit Käse und Spinat bestreuen und eine weitere Tortilla darauf legen. Wir haben also einen Quesadilla. Braten

Leckeres und gesundes Essen direkt auf Ihrem Teller! Lachs, Babyspinat, Mayonnaise und Limettenscheiben sind alles, was Sie brauchen, um diese schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit zuzubereiten. Zutaten 325 g Räucherlachs 225 ml Mayonnaise 60 g Junger Spinat

Diese warme, gesunde Keto-Hühnernudelsuppe aus Knochenbrühe ist perfekt, wenn es draußen kalt ist, eine Erkältung bekämpft oder einfach nur nach einer herzhaften Suppe verlangt! Zutaten 110 g Butter 2 Stiele Sellerie 175

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Unsere kohlenhydratarme Version von Moussaka ist saftig, käsig, mit Gemüse, schnell und einfach zuzubereiten! Zutaten 300 g Mittlere Aubergine 4 EL l Olivenöl 1 Stk. Chili 2 Nelken Knoblauch, gehackt

Weicher Mozzarella, reife Tomaten und frisches Basilikum, ja bitte! Das Omelett ist noch besser! Dieses superleichte Keto-Gericht eignet sich perfekt zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen und ist mit Sicherheit ein neues Highlight. Also hol deine Pfanne raus ... Italien, wir sind da!

Gönnen Sie sich zum Frühstück und dann zum Mittag- und Abendessen saftigen Speck! Spinat verleiht dem Gericht einen besonderen, einzigartigen Geschmack. Keto-Essen ist nicht nur köstlich, es ist auch erstaunlich gesund! Zutaten 4 Stk. Ei 150 g Speckwürfel Speck

Sind diese Menüs für intermittierendes Fasten für Frauen geeignet? Längeres Fasten ist bei Frauen kontraindiziert. Unsere Menüs sind für das intermittierende Fasten für Frauen angepasst, da die Menüs dem 16: 8-Diätplan folgen, der relativ viel beinhaltet

Die erste Woche des Keto-Marathons ist vorbei - tolle Arbeit! Jetzt beginnt die zweite Woche mit gutem Essen und guten Ratschlägen. Lass uns weitermachen! Hier ist ein Überblick über diese Woche mit Rezepten und einer Einkaufsliste. Montag - Tag 8 Essen: Start

Oh ja! Genießen Sie diese knusprige, ofengeröstete Keto-Delikatesse! Der Teig bietet eine unvergessliche Kombination aus Geschmack und Crunch, während die erstaunliche Sauce Sie auf ein ganz neues Niveau der gastronomischen Genüsse bringt. Zutaten Gebratenes Mark

Treffen Sie Ihre neue Lieblingsmahlzeit mit niedrigem Kohlenhydratgehalt! Es ist ein knuspriger, nussiger Salat mit einem großartigen Aroma von gedünsteter Zucchini. Zutaten 1 Kopf Römersalat 110 g Rucola-Salat 60 ml Gehackte Frühlingszwiebeln

Unser Team von Ernährungswissenschaftlern hat eine Reihe ausgewogener Menüs für jeden Geschmack zusammengestellt. Kaufen Sie Lebensmittel ein und bereiten Sie noch heute köstliche Mahlzeiten zu! Keto: Für 16: 8 intermittierendes Fasten, Option 2 Eine Woche mit brandneuen Keto-Rezepten!

Gönnen Sie sich eine köstliche Tortilla mit herzhaftem Fleisch und Käse. Wenn Sie zusätzlich zu diesem Gericht Ketobrot backen und auch eine texanisch-mexikanische Gewürzmischung zubereiten, ist das Gericht nicht nur unglaublich lecker, sondern auch gesund!

Ketobrot Nummer 10. Flohsamen + Kürbis Zutaten 120 g gehackte Walnüsse 50 g Kokosmehl 30 g Flohsamenpulver (Flohsamenschale) 40 g Erythrit 1 TL. Backpulver 1/2 TL Salz 1 TL Gewürzmischung oder Kürbiskern

Herzliche Glückwünsche! Sie haben gerade einen wichtigen Schritt in Richtung einer schönen schlanken Figur gemacht. Jetzt lass uns weitermachen! Auf dieser Seite finden Sie die Informationen, die Sie benötigen, um sich auf Ihren Keto-Marathon vorzubereiten. Vorbereitung ist der Schlüssel zur Erfolgsvorbereitung

Rat! Wenn Sie möchten, dass die Pfannkuchen locker werden und ein paar Minuten länger dauern können, kochen Sie sie etwas anders und trennen Sie das Weiß vom Eigelb. Rühren Sie das Eigelb mit Flohsamen wie in der Zubereitungsmethode beschrieben und das Weiß um

Dieses Gericht sieht nicht nur beeindruckend aus, es ist auch überraschend einfach zuzubereiten! Spinat, Eier, Gemüse, Würstchen oder Speck werden auf magische Weise zu einer Augenweide ... Dieses Gericht ist ein wahrer Schatz! Zutaten 150 g Speckscheiben

Saftige Schweinesteaks. Es ist 100% Keto, so dass Sie sich keine Sorgen um Ihre Figur machen müssen! Zutaten Knoblauchöl 150 g Butterbutter bei Raumtemperatur 0,5 EL. l Knoblauchpulver 1 EL. l Getrocknet

Jetzt, da Sie die Zutaten in Ihrem Kühlschrank und in Ihrer Speisekammer haben, können Sie mit dem Kochen beginnen! Wenn Sie die erforderlichen Produkte noch nicht gekauft haben, kaufen Sie sie lieber von einer vorgefertigten Liste. Montag - Tag 1 Essen: Genießen

Ein elegantes Gericht. Dieses Gericht ist perfekt für einen festlichen Tisch, und Bree kann auch die Rolle des Desserts spielen! Zutaten 250 g Brie oder Camembertkäse 1 Nelke Knoblauch, gehackte Knoblauchzehe 1 EL. l Rosmarin, grob gehackter Rosmarin

Kaffeepause auf neue Weise. Fügen Sie Ihrem Lieblingsgetränk eine großzügige Dosis schwerer Schlagsahne und etwas Vanille hinzu, um einen großartigen Ketosnack zu erhalten. Zutaten 225 ml Kaffee 60 ml Schlagsahne 0,25 TL Vanille

Ein gemütliches, warmes Getränk, perfekt für den Urlaub. Machen Sie sich dieses Ketogetränk und genießen Sie es als wärmendes Dessert. Einfach luxuriös ... Zutaten 1 TL gemahlener Zimt Zimt 475 ml Wasser 75 ml Sahne Sahne

Auf der Suche nach einem köstlichen kalorienarmen Salatrezept? Möchten Sie Avocado, Ziegenkäse und Nüsse einschließen? Dann wissen wir, was wir Ihnen bieten können! Dieses Gericht ist perfekt zum Mittag- und Abendessen! Zutaten 225 g Ziegenkäse 225 g Speck 2 Stk. Avocado

Leicht und luftig. Cremig. Cremig. Das unglaublich delikate und köstliche Blumenkohlpüree passt zu jedem Gericht genauso gut wie Kartoffelpüree. Zutaten 450 g Blumenkohl 75 g geriebener Parmesan

Nein, nein, das ist nicht so geschmackloser gekochter Kohl. Sie können ein solches Gericht jeden Tag mit großer Freude essen! Zutaten 700 g Grob geriebener Weißkohl 75 g Butter Salz und Pfeffer Zubereitung

Wenn Sie Hühnchen, Curry und scharfes Essen lieben, dann werden Sie das folgende Rezept auf jeden Fall lieben! Die Einfachheit dieses Gerichts wird Sie überzeugen! Wir haben diesem schwedischen Klassiker auch eine Wendung hinzugefügt. Zutaten 2 EL Butter 225 g Speckscheiben

Hast du Reis vermisst? Blumenkohl ist ein großartiger Ersatz. Es hat einen neutralen Geschmack und eine angenehme Textur, während es gut zu verschiedenen Gewürzen und Saucen passt. Zutaten 650 g Blumenkohl 0,5 TL Salz 0,5 TL Kurkuma

Suchen Sie ein schnelles und einfaches Rezept für das Frühstück? Dieses unglaublich füllende Omelett ist sehr gesund und benötigt nur wenige Minuten zum Kochen. Genießen Sie dieses Keto-Gericht nicht nur zum Frühstück, sondern auch zum Mittag- oder Abendessen. Zutaten 3 Stk. Ei

Zubereitung eines Gerichts Haben Sie keine Angst, im Voraus viel Wolkenbrot zuzubereiten, damit Sie im Handumdrehen köstliche Sandwiches und Sandwiches daraus machen können. Wolkenbrot ist ideal für Vorspeisen, Rührei, Sandwiches und Sandwiches. Weg

Lernen Sie die einzigartige Keto-Pizza kennen! Für diejenigen, die eine Ketodiät haben, haben wir ein Rezept für Keto-Pizza ohne Kohlenhydrate vorbereitet. Es enthält die gleichen Zutaten wie normale Pizza: Wurst, Käse und köstliche Tomatensauce. Zutaten Tortenbasis

Ein paar Worte zum Rezept Natürlich ist dies nicht das Originalrezept für Naan-Brot. Damit Brot kohlenhydratarm wird, muss Weizenmehl durch glutenfreie und kohlenhydratarme ersetzt werden. Wir haben uns für Kokosmehl entschieden, weil wir glauben, dass es besser passt

Eine vielseitige Sauce mit einem wunderbaren cremigen Geschmack. Immerhin ist Ketosauce mit Blauschimmelkäse ein echter Fund! Zutaten 175 mg Griechischer Joghurt 125 ml Mayonnaise 125 ml Schwere Schlagsahne Salz und Pfeffer 2 EL. lch fein gehackte Petersilie

Mayonnaise ist eines der wichtigsten Produkte bei der Zubereitung verschiedener Gerichte. Diese cremige Version schmeckt besser als normale Mayonnaise! Zutaten 150 g Butter 1 Stk. Eigelb 1 EL. 1 TL Dijon-Senf 1 TL Zitrone

Wie viele Kohlenhydrate enthält Ketobrot? Jedes Keto-Brötchen enthält ungefähr 2 Gramm Nettokohlenhydrate (ein normales Brötchen enthält ungefähr 20 Gramm Kohlenhydrate). Aus diesem Grund ist Ketobrot ideal für Ketodiäten. Kann ich

Sind Sie auch von Zeit zu Zeit von nicht so gesunden, knusprigen Lebensmitteln angezogen? Diese kohlenhydratarmen Knäckebrote können ein großartiger Ersatz für Chips aus Leinsamen sein. Zutaten 175 g Sesam 75 g Sonnenblumenkerne 50 g gerieben

Diese scharfe Sauce passt gut zu einer Vielzahl von Salaten, Vorspeisen, gegrilltem Fleisch, Hühnchen und Gemüse. Probieren Sie die cremige, schnell zubereitete Ranch-Sauce und Sie werden das im Laden gekaufte Gegenstück nie wieder in Flaschen kaufen! Zutaten

Aioli-Ketosauce mit einer zarten cremigen Farbe, die leichtes Olivenöl, ein ausgezeichnetes Verhältnis von Knoblauch, Zitronensaft und gemahlenem rotem Pfeffer enthält. Guten Appetit! Zutaten 1 Stk. Eigelb 2 Nelken Knoblauch 180

Dieses köstliche Ketobrot kann als Snack oder Beilage serviert werden. Infolgedessen gibt es nur 1 Gramm Kohlenhydrate pro Biss! Zutaten Knoblauchbutter 110 g Butterbutter bei Raumtemperatur

Zarte und ungewöhnliche Keto-Mousse ist so einfach zuzubereiten, dass selbst ein Kind damit umgehen kann. Der helle Geschmack von Beeren, kombiniert mit knusprigen Pekannüssen und einem Hauch von Zitronenschale, sorgt dafür, dass absolut jeder am Tisch den Genuss zu schätzen weiß! Zutaten

Suchen Sie nach einer neuen einfachen Möglichkeit, verschiedenen Gerichten Abwechslung zu verleihen? Bedenken Sie, dass Sie es gefunden haben! Die delikate und einfach zuzubereitende Wasabi-Mayonnaise eignet sich nicht nur perfekt für asiatische Gerichte, sondern auch für Fisch, gebratenes Fleisch, Lachs und Krabbenkuchen

Fühlen Sie die Kombination aus Kaffee und Kürbis, die Sie in eine warme und gemütliche Umarmung hüllt. Der perfekte Keto-Snack, besonders für einen kalten Herbst. Zutaten 30 g Butter 1 TL Kürbiskuchen-Gewürzmischung

Warum dem Kaffee Butter oder Pflanzenöl hinzufügen? Fett sättigt den Körper und hilft, das Verlangen nach Kohlenhydraten zu stillen. Sie können die Fettmenge nach Ihren Wünschen anpassen. Aber sei vorsichtig, manchmal zu viele

Suchen Sie nach einem Ersatz für eine Kartoffel- oder Reisfüllung, wenn Sie eine Ketodiät haben? Lass es uns dir jetzt sagen! Das köstliche Gemüse passt gut zur cremigen Basis dieses Gerichts, das super einfach zuzubereiten ist - und noch einfacher zu essen ist! Zutaten

Stellen Sie sich Blumenkohl mit Sahne vor. Mit diesem köstlich kohlenhydratarmen Püree können Sie nichts falsch machen. Zutaten 2 Stk. Chili, fein gehackte Zwiebeln 3 EL. l Butter Butter für

Der weltberühmte Kohlsalat ist in fast allen kohlenhydratarmen Kochbüchern enthalten. Es ist nicht nur vielseitig, sondern auch gesund und lecker! Fügen Sie einige getrocknete Dillsamen oder zwei Teelöffel körnigen Senf zum Salat hinzu,

Auch Vegetarier lieben den Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf. Es ist so einfach! Zutaten 1 Stück Lauch 1 Stück Zwiebelchips 450 g Brokkoli Brokkoli 225 g Blumenkohl Blumenkohl 450 g Wurstwürste

Probieren Sie diese herzhaften, kohlenhydratarmen Pfannkuchen! Sie sind köstlich für sich oder als Ergänzung zu anderen Gerichten. Leck einfach deine Finger! Zutaten 450 g Blumenkohl 3 Stk. Ei 0,5 Stk. Chili-Zwiebeln, gerieben

Willst du etwas Salziges zerkleinern? Dann ist dieses Rezept genau das Richtige für Sie. Sogar Kinder werden diese einfachen und leckeren Zucchini-Chips lieben! 2 h 15 min Für 2 mittelgroße Zutaten 2 Stk. Zucchini 2 EL. l Olivenöl Meersalz Anweisungen Tipp!

Es ist unmöglich, an diesem einfachen, leckeren und gleichzeitig gesunden Kohlauflauf mit Hackfleisch vorbeizukommen. Versuch es! Zutaten 700 g Kohl 150 g Butter 450 g Rinderhackfleisch 1 TL Salz 1

Eine der besten Keto-Frühstücksoptionen, mit denen Sie viel Zeit sparen können. Dieses Gericht wird sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern geschätzt! Zutaten 2 Stk. Schnittlauch, Schnittlauch 150 g Würstchen, Schnittwurst oder

Feiner Kohl ist einfach zuzubereiten und passt zu jedem Gericht. Und warum ist es notwendig? Zutaten 50 g Butter 650 g Weißkohl 300 ml Sahne Salz und Pfeffer 125 ml Petersilie fein gehackte frische Petersilie

Wer würde saftig-würzige Würstchen mit zartem Kohl in einer cremigen Sauce ablehnen? Unglaublich leckere und vor allem kohlenhydratarme Kombination mit einem hellen Akzent in Form von Petersilie und Zitronenschale. Zutaten Kohl 650 g

Möchten Sie etwas kohlenhydratarmes zerkleinern? Sie werden dieses Rezept lieben. Salami und Käse sind vielleicht die BESTE Kombination der Welt! Wir glauben daher, dass Sie dieses schnelle und köstliche Rezept einfach ausprobieren müssen. Zutaten

Saftig? Ja. Ungewöhnliche "Mumien" mit Käsezusatz sind nicht nur lecker und befriedigend, sondern verleihen dem Abendessen auch eine mystische Stimmung. Zutaten 60 g Mandelmehl 30 g Kokosmehl 0,5 TL Salz 1 TL Backpulver 75 g Butter

Weniger ist besser! Lachs, frisches Basilikum und Schinken sind mehr als genug für einen reichhaltigen und leckeren Snack. Zutaten Lachsspieße 60 mlBasil fein gehacktes frisches Basilikum 450 g Lachs 0,25 TL gemahlen

Machen Sie sich bereit, mit Vergnügen zu tanzen. Unmöglich zu widerstehen! Zutaten 750 g Weißkohl 150 g Butter 600 g Hackfleisch oder Lammhackfleisch 1 TL Salz 2 Stück Knoblauch • 2 gehackte Knoblauchzehen

Sie können sich kaum etwas Leckereres als Ingwer, Kokosnuss und Curry in einem Gericht vorstellen. Machen Sie sich bereit für die Hektik am Esstisch mit gekochtem Hühnchen-Curry! Zutaten Chicken Curry 3 EL l Butter Butter oder Kokosöl

Fantastische Ketokäse- und Speckbällchen! Können Sie sich vorstellen, wie überrascht die Gäste sein werden, wenn Sie diese Freude am Tisch servieren? Und was werden ihre Gesichter sein, wenn sie erkennen, wie lecker diese Bälle sind? Dieses Rezept ist auf jeden Fall einen Besuch wert.

Suchen Sie eine einfache, aber teuer aussehende Frühstücksoption? Du hast es gefunden. Dazu benötigen Sie nur hochwertigen Käse, Aufschnitt, Gemüse und sehr wenig Zeit. Zutaten 110 g Cheddar-Käse 225 g Schinken 225 g Würste

Tacos oder Pizza, das ist die Frage. Super leckere, saftige, käsige Tacos mit Fleisch kombinieren das Beste aus beiden Gerichten. Zutaten Basis 300 g Hackfleisch oder anderes Hackfleisch 1 Stk. Ei 1 EL. l Mexikanische Mischung

Genießen Sie den lebendigen Geschmack dieser Zucchinikäseboote! Das perfekte vegetarische Essen. Einfach zuzubereiten, kohlenhydratarm, lecker und ohne unnötige Zusatzstoffe - genau das, was Sie brauchen! Zutaten 1 Stück Zucchini mittelgroße Zucchini 2 Stück Knoblauch

Das beste Keto-Frühstück der Welt! Geben Sie Ihrem Hunger nach und essen Sie so viele Eier, wie Sie möchten. Wir speicheln bei dem Gedanken an dieses unglaubliche Keto lecker! Zutaten 8 Stk. Eier 150 g Speck Tomatentomaten

Erhellen Sie Ihr Leben mit diesem eleganten und festlichen Chili-Lachs. Überraschen Sie Ihre Familie und Freunde heute Abend mit dem Aroma und der Helligkeit dieses Gerichts auf Ihren Tellern! Zutaten 550 g Lachslachs in Portionen 150 g Butter 2 TL

Ein einfaches und raffiniertes Gericht auf seine Weise. Unmöglich zu widerstehen! Zutaten 700 g Kohl 150 g Butter 550 g Rinderhackfleisch 1 EL. Weißweinessig 1 TL Salz 1 TL Zwiebelpulver 0,25 TL Pfeffer 2 EL l.

Die überraschend salzige und herzhafte Blauschimmelkäsesauce verschönert jedes Gericht, einschließlich Schweinekoteletts. Zünde den Herd an und gönne dir ein Bauchfest! Zutaten 175 ml Sahne oder Sahne fraîche 4 Stk. Schweinekotelettsalz

Rührei ... Machen Sie Rührei oder schneller und genießen Sie den Geschmack dieses einfach zubereiteten Keto-Frühstücks! Zutaten 50 g Butter Butter oder Kokosöl 8 Stk. Ei Salz und Pfeffer Richtungen

Herzhafte und einfach zuzubereitende Käsepastetchen ... Welches andere Gericht in Ihrer täglichen Ketodiät passt zu ihrem Geschmack? Sie müssen sie nicht mit Brot oder Brötchen ergänzen, denn köstliche Salsasauce und Topping ersetzen sie durch Erfolg!

Reichhaltige Tomatensauce. Frischer Mozzarella. Genießen Sie jeden köstlichen Bissen dieses Keto-Gerichts! Zutaten 450 g Rinderhackfleisch 50 g Parmesan Geriebener Parmesan 1 Stk. Ei 1 TL Salz 0,5 EL. l Getrocknetes Basilikum

Dieses wunderbare Thunfischgericht in Dosen mit pochierten Eiern ist ein Beispiel für einen klassischen Ketosalat. Bereiten Sie es im Voraus vor und servieren Sie es, garniert mit frischen Kräutern. Zutaten Thunfischsalat 110 g

Der klassische Cobb-Salat wird nie weniger beliebt sein. Speck, Avocado, gegrilltes Hähnchen, Eier, Käse, Mayonnaise, knuspriger Salat - all Ihre Lieblings-Keto-Lebensmittel sind in einem Gericht zusammengefasst! Bereiten Sie diesen leichten Salat zum Mittag- oder Abendessen vor und genießen Sie ihn

In diesem Gericht wird Hühnerbrust mit cremiger Sauce gegossen und köstlicher Blumenkohl hinzugefügt. Guten Appetit! Zutaten 150 g Speckwürfel 650 g Hühnerbrust 40 g Butter 4 Nelken Knoblauch 200 g Spinat

Lachs passt gut zu indischen Gewürzen, und indische Gewürze passen gut zu Lachs. Mmm, wie lecker! Zutaten Gurkensauce 175 g Mayonnaise oder Sauerrahm Mayonnaise 0,5 Stk. Gehackte Gurke 2 Nelken Knoblauch

Minimale Arbeit - maximale Wirkung. Hähnchenschenkel riechen einfach unglaublich, wenn sie im Ofen gebacken werden! Sie eignen sich ideal als Hauptgericht für eine Dinnerparty und für ein regelmäßiges Abendessen mit Kindern. Provençale Keto Chicken wird Sie nicht enttäuschen, wenn

Gehen Sie Keto - & 34; Schwimmen & 34; auf diesem skurrilen & 34; Boot & 34; Mit & 34; Segel & 34; aus einer Scheibe Speck. Ein solches Frühstück lohnt sich schließlich, nicht im Bett zu liegen! Zutaten 2 Stk. Ei hart gekochte Eier 0,5 Stk. Avocado

Lernen Sie die aromatische Garam Masala-Gewürzmischung kennen, die Sie sicherlich genießen werden! Fügen Sie weiche Kokoscreme, Paprika und Hühnchen hinzu und Sie werden dieses Keto-Gericht immer und immer wieder kochen wollen. Zutaten Garam Masala

Köstlicher Salat mit gegrilltem Thunfisch und hausgemachtem Knoblauchdressing. Ein einfaches und schnelles Gericht, das Sie mit seinem Geschmack begeistern wird! Zutaten 2 Stk. Ei 225 g Grüner Spargel 1 EL l Olivenöl 325

Möchten Sie heißen Brei zum Frühstück? Probieren Sie dieses herzhafte Keto-Gericht für eine angenehm gesättigte Bauchwärme. Wirklich lecker! Zutaten 1 EL. l. Kokosmehl 0,2 g Psillium Flohsamenschale Salz 30 g Cremig

Gegrilltes Hähnchen, Kohl, Zwiebeln und Mayonnaise sind köstliche und befriedigende Gerichte! Es ist so einfach zuzubereiten, weil ein Keto-Abendessen nicht kompliziert sein muss. Zutaten 450 g Gegrilltes Hähnchen Gegrilltes Hähnchen 200 g Weißkohl Frischer Weißkohl

Dieses Gericht wird sicherlich Eierliebhaber an den Tisch bringen! Immerhin ist es so schnell und einfach zu kochen. Fügen Sie ein paar reife Avocados zu den Eiern hinzu, hausgemachte Mayonnaise - und das leckere ist fertig! Zutaten 8 Stk. Ei 8 EL. l Mayonnaise Richtungen Feed Ideen

Ein weiteres magisch leckeres Ketobudget: die üblichen Zutaten, einfache Zubereitung und ein wunderbar schnell zuzubereitendes Abendessen! Zutaten 300 g Rinderhackfleisch 75 g Butter 225 g Brokkoli Salz und Pfeffer 125 g Mayonnaise Mayonnaise oder

Eine ausgezeichnete Delikatesse, die nicht viel Mühe kostet! Gewürzt mit cremiger Zwiebelsauce und frisch zubereitetem Blumenkohl passt das Bruststück perfekt in jedes Veranstaltungsmenü. Darüber hinaus können Sie dies schnell genießen

Ein üppiger vegetarischer Salat mit gebackenem Ziegenkäse, bestreut mit gerösteten Kürbiskernen und belegt mit Balsamico-Essig. Dieses Rezept ist so einfach, dass es von selbst zu kochen scheint! Zutaten 275 g Ziegenkäse Ziegenkäse, in Scheiben geschnitten

Ein weiteres magisch leckeres Keto-Budo, das in einer Pfanne gekocht wird. Lachsfilets, Spargel und Butter verwandeln sich in nur 15 Minuten in ein wunderbares Abendessen! Fein! Zutaten 225 g Grüner Spargel 75 g Butter 250 g Lachsfilet

Ein wunderbares orientalisches Fast-Food-Gericht! Glutenfreie Shirataki-Nudeln sind die geheime Zutat in diesem köstlichen und gesunden Keto-Gericht. Zutaten 225 g Shirataki-Nudeln 325 g Hähnchenschenkel Hähnchenschenkel oder Hähnchenschenkel

Dieses köstliche Kräuterbutter-Keto-Huhn ist so einfach zuzubereiten, dass es ein echtes Verbrechen wäre, dieses Rezept nicht mit Ihren Freunden zu teilen! Zutaten Würzige Butter 175 g Butterbutter bei Raumtemperatur

Ein duftendes Gericht mit Käse und Paprika, das einfach im Mund zergeht. Wenn Sie nach dem Essen plötzlich ein kleines Huhn übrig haben, können Sie es zur Arbeit mitnehmen. Zutaten Für Hühnchen mit Käse 750 g Hühnerbrust 2 EL. l Olive

Ein köstliches, herzhaftes und gesundes Gericht in nur 30 Minuten! Lachs passt perfekt zu Brokkoli in Geschmack und Farbe. Zutaten 450 g Brokkoli 75 g Butter Salz und Pfeffer 150 g Cheddar-Käse Geriebener Cheddar-Käse 650 g Lachs

Knusprig gebratener Fisch ist ideal für besondere Anlässe sowie für den Alltag ... In Kombination mit gebackenem Blumenkohl und aromatischer Tandoori-Sauce wird dieses Gericht Sie einfach verrückt machen. Zutaten 325 ml

Köstlicher und schneller Keto-Auflauf mit Krabbenfleisch und aromatischen Gewürzen. Die Kombination aus Meeresfrüchten und Frischkäsesauce ist perfekt für die Ketodiät! Zutaten 2 EL. l Butter zum Braten 1 Stück gehackte Zwiebel 150

Die Kombination von Blauschimmelkäse, Hühnchen und Walnüssen schafft eine einzigartige Auswahl an Aromen. Die Zubereitung dieser Delikatesse dauert nur 40 Minuten. Zutaten Hühnchen mit Blauschimmelkäse 1 Stk. Lauch 650 g Hähnchenschenkel Hähnchenschenkel ohne

Dieses unglaublich leckere Gericht kam aus Schweden zu uns, wo es ursprünglich als "Schuhkarton" bezeichnet wurde. Wir sind uns nicht sicher, wie es mit dem Schuhkarton zusammenhängt, aber wir wissen mit Sicherheit, dass es unmöglich ist, diesem leckeren Keto zu widerstehen. Zutaten Kohl

Ihre Geschmacksknospen haben von diesem kohlenhydratarmen Dessert geträumt und Sie haben es nie gewusst! Eine cremige Gewürzsauce, die gut zu Äpfeln und Zimt passt! Zutaten Vanillesauce 2,5 Tassen Schwere Schlagsahne 0,5 TL Vanille

Ein großartiges Keto-Gericht, für dessen Zubereitung nur eine Pfanne erforderlich ist. Würziges Rinderbruststück in Kombination mit aromatischem Käse und saftigem Sauerkraut lässt niemanden gleichgültig! Zutaten 300 g Rinderbrust 2 EL. l.