Was ist der Grund für Übergewicht? Neun von zehn Personen (oder vielleicht sogar 99 von 100) werden diese Frage leicht beantworten: übermäßiges Essen und unzureichende Bewegung. Natürlich überzeugt uns die elementare Logik, dass je weniger wir uns bewegen, desto weniger Kalorien wir verbrauchen und desto mehr sparen wir. Die wissenschaftliche Forschung liefert jedoch immer mehr Beweise dafür, dass in Wirklichkeit alles genau das Gegenteil ist: Je mehr Übergewicht wir zunehmen, desto weniger wollen wir Sport treiben und uns tatsächlich aktiv bewegen. Eine Studie amerikanischer Wissenschaftler, die in der Zeitschrift Cell Metabolism veröffentlicht wurde, zeigt, wie Übergewicht uns fauler macht.
Als Wissenschaftler Mäuse speziell mit Fettleibigkeit fütterten, stellten sie eine Abnahme der Aktivität eines bestimmten Dopaminrezeptortyps in der Region des Gehirns fest, die für die Steuerung der Bewegung und die Suche nach Vergnügen verantwortlich ist. Gleichzeitig stellten sie fest, dass die fettleibigen Mäuse im Vergleich zu normalgewichtigen Mäusen deutlich weniger körperlich aktiv waren.
Als Wissenschaftler dieselben Rezeptoren bei mageren Mäusen deaktivierten, verloren sie auch das Interesse daran, in einem Rad zu laufen oder sich einfach nur im Käfig zu bewegen. Die Abnahme des Aktivitätsniveaus führte jedoch nicht zu Übergewicht. Als die Forscher in der Lage waren, die Empfindlichkeit von Dopaminrezeptoren bei fettleibigen Mäusen zu erhöhen, konnten sie gleichzeitig ihre körperliche Aktivität steigern.
Wissenschaftler haben also gezeigt, wie Übergewicht die Funktion des Gehirns beeinflussen und das Gefühl der Belohnung blockieren kann, das uns Bewegung gibt. Für Mäuse mit normalem Gewicht ist eine konstante Mobilität selbstverständlich. Aber sobald diese Mobilität aufhört, die Zentren des Vergnügens zu stimulieren, verwandeln sich Mäuse plötzlich in extrem faule Kreaturen.
Beim Menschen wie bei Mäusen kann die Aktivität von Dopaminrezeptoren sehr unterschiedlich sein, und höchstwahrscheinlich passiert uns dasselbe: Je mehr Übergewicht wir zunehmen, desto weniger reagieren unsere Vergnügungszentren auf körperliche Aktivität und desto schwieriger Es ist für uns, Ihre Versprechen für sich zu halten, dass Sie regelmäßig ins Fitnessstudio gehen oder Ihre täglichen Läufe machen.
Aber wenn Erwachsene zumindest ihren Willen zur Faust fassen und sich zum Sport zwingen können, dann ist bei Kindern alles komplizierter - sie folgen ihren Instinkten viel stärker als soziale Normen. Adipositas Review veröffentlichte kürzlich eine Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien zur Steigerung der körperlichen Aktivität bei übergewichtigen und fettleibigen Kindern. Die Autoren der Arbeit kommen zu einem enttäuschenden Ergebnis: Alle Versuche, fettleibige Kinder dazu zu bringen, sich mehr zu bewegen, führten nicht nur nicht zu Gewichtsverlust, sondern auch nicht zu einer Steigerung ihrer körperlichen Aktivität - weder kurz noch kurz auf lange Sicht. Schlussfolgerung der Wissenschaftler: Die derzeitigen Methoden zur Bekämpfung von Fettleibigkeit bei Kindern durch Steigerung der körperlichen Aktivität (erinnern Sie sich an Michelle Obamas Kampagne „Lass uns in Bewegung kommen?“) Sind nicht effektiv und werden nicht durch Beweise gestützt. Ein anderer Ansatz ist erforderlich.
All dies bedeutet natürlich nicht, dass Sport und Sport nutzlos sind. Eine Fülle wissenschaftlicher Erkenntnisse zeigt, dass regelmäßiges Training das Risiko einer Vielzahl von Krankheiten verringert und zur Verbesserung vieler lebenswichtiger Gesundheitsindikatoren beiträgt: Blutzuckerkontrolle, Blutdruck, Lipidprofil. Aber wenn Sie übergewichtig sind, kann das Spielen von Sport zu anhaltendem Ekel führen. Sie sollten sich nicht die Schuld dafür geben - es ist nur so, dass Ihr Gehirn sich weigert, Energie zu verschwenden, und keine Freude daran hat. Darüber hinaus ist Sport als Methode zum Abnehmen fast nutzlos.
Um Übergewicht wirklich zu bekämpfen, muss Ihre Ernährung radikal überarbeitet werden. Und wenn die Kilogramm anfangen zu verschwinden, wird Ihnen Sport nicht nur nützlich, sondern auch viel angenehmer erscheinen.
